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| 심뇌혈관질환 예방관리 주간 홍보(9.1.~7.) | |||
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| 작성자 | 임은실 | 등록일 | 2017.08.22 10:07 |
| 조회수 | 315 | ||
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심뇌혈관질환 예방관리 주간(2017.9.1.~7.)을 맞아 심뇌혈관질환에 대한 시민들의 인식과 경각심을 높이기 위한 홍보 및 9대 생활수칙을 알려드립니다 ^^
■심뇌혈관질환의 정의
허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증) 등의 심장질환과 뇌졸중(뇌내출혈, 뇌경색) 등의 뇌혈관질환과 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 동맥경화증 등의 선행질환을 총칭
■심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙
1. 담배는 반드시 끊습니다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. 3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. 4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. 6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. 7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. 8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. 9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
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