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| 접수기간 | 2024-04-15 10:00 ~ 2024-04-24 17:00 |
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| 접수현황 | 신청 16명 / 정원 16명 |
| 선발방법 | 선착순 |
| 신청방법 | 인터넷 |
| 교육대상 | 광양시에 주소를 둔 사람 |
| 교육기간 | 2024-05-07 ~ 2024-08-02 |
| 교육시간 | 화, 목 10:00~12:00 |
| 교육장 | 광양시 광양읍 제철로 69, 여성문화센터 302호 |
| 강사명 | 이경아 |
| 수강료 | 30,000 |
| 문의전화 | 797-2781, 2782, 2347 |
| 강의소개 | * 인터넷접수 종료일(4월24일 17:00)까지 미결제 시 수강신청이 자동취소됩니다.
* 재료비는 개강 후 별도 납부입니다.
「2024년 제71기 문화대학 수강생 모집」
요가(B반) 강의소개
준비물: 물통, 수건
1주 몸풀기: 기본동작 및 전신스트레칭
2주 안전성의 필요성: 복식호흡, 골반세우기, 허리세우기
3주 운동의 필요성: 근력테스트, 유연성테스트, 관절가동범위
4주 정직한 동작: 거북목 교정, 박쥐자세, 명상
5주 단계별 운동의 필요성: 소머리자세, 삼각자세
6주 본인의 소중함: 태양경배체조
7주 노력의 결과: 라운드 숄더교정(견갑골 움직이기)
8주 무리하지 않게: 척추분절운동(쟁기자세, 물고기자세)
9주 작은 것도 소중히 챙김: 고관절 가동범위 찾기
10주 시작됨을 인식: 복근강화, 허리세우기
11주 따로 또 함께 같이: 골반세우기, 허리세우기
12주 부족함도 챙겨가야함에 소중함: 몸 바라보기 명상
위 강의계획은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
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