요가(A반)

준비물:요가를 위한 편안한 복장

1주:OT

2주:요가원리와 호흡의 이해

3주:혈액순환과 신경기능 활성화 요가

4주:유연성과 체력증진 요가

5주:사회성을 기르는 함께하는 요가

6주:마음챙김과 명상요가(움직임의 명상요가)

7주:안정감을 높혀주는 요가

8주:집중력을강화하는 호흡 명상 요가

9주:근력강화를 위한 파워 빈야사 요가

10주:에너지 센터를 활성화하는 차크라 요가

11주:복근강화를 위한 피라테스 요가

12주:요가 니드라와 이완 아사나

※ 위 강의 내용은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.